Eluviisi- ja toitumisnõustaja
Janika
Viilma
Toitumisnõustaja & Coach
Sinu terviklik eneseteostus algab valikutest, mis austavad sinu keha ja toidavad su hinge.
Eluviisi- ja toitumisnõustaja
Toitumisnõustaja & Coach
Sinu terviklik eneseteostus algab valikutest, mis austavad sinu keha ja toidavad su hinge.
Minust
Olen sertifitseeritud toitumisnõustaja ja eluviisicoach, kelle südameasi on aidata inimestel leida tasakaal toidulaua ja igapäevaelu vahel. Minu eesmärk on aidata Sul leida selgus, enesekindlus ja kergus, et tunneksid end oma kehas ja elus hästi – olenemata vanusest.
Aitan Sul leida just Sulle sobiva viisi, kuidas oma tervise ja heaolu eest hoolitseda – mitte karmi distsipliini ja keelamiste kaudu, vaid pehmemalt ja loomulikumalt. Koos vaatame üle Sinu igapäevased harjumused, toitumise ja mõttemustrid.
Olen töötanud peamiselt sotsiaalvaldkonnas, sh Laste Vaimse Tervise Keskuses ja Vormsi Vallavalitsuses, samuti koolitaja, tõlgi ja õpetajana. Olen Eesti Toitumisnõustajate ja -terapeutide Ühenduse liige ning pälvinud riikliku tunnustuse töö eest tervisedenduse valdkonnas.
Miks nõustajaga töötada?
Tahaksid rohkem energiat, paremat und ja kergemat enesetunnet, aga ei tea, kust alustada?
Oled elus jõudnud punkti, kus tahaksid rohkem enda eest hoolitseda, kuid vanad harjumused hoiavad kinni?
Sul on veel rikkalikult unistusi, mille poole püüelda, kuid miski nagu hoiaks tagasi?
Ei tea enam, kuidas edasi liikuda, sest nii palju harjumuspärast Sinu elus on muutunud?
Teenused
01
Isikupärastatud toitumisplaan, mis arvestab sinu terviseseisundit, maitseid ja eesmärke. Aktiivset eluviisi toetav lähenemine.
02
Eesmärkide kaardistamine, nõustamine ja elluviimise toetamine. Harjumused ja rutiinid, mis toetavad sinu heaolu pikaajaliselt.
03
Jätkusuutlik lähenemine kaalule – ilma dieedi ja piiranguteta, koos kehaga töötades, mitte vastu.
Meetod
Kasutan oma töös Mind Movies meetodit – see on nagu unistuste ja eesmärkide visuaalne treening sinu alateadvusele. Kujuta ette väikest inspireerivat videoklippi, mis aitab sul alateadlikult omaks võtta uusi positiivseid harjumusi ja mõtteviisi.
See on nagu hea film, mida vaatad ikka ja jälle, et meelde tuletada, millist elu sa päriselt elada tahad – ja toetada sind selle suunas liikumisel.
Kliendi tagasiside
"Janika on väga soe ja avatud, mis tekitas turvalise ruumi, kus mul oli väga mugav ja julge minna sügavale oma unistustesse ja leida oma küsimustele vastuseid. Ta oskab väga hästi välja tuua olulise. Nii sain ise endast paremini aru ja jõudsin ka päriselt oma eesmärkide mõistmiseni.
Kontakt
Võta minuga ühendust ja räägime, kuidas saan sind toetada tervema ja täisväärtuslikuma elu loomisel.
Kirjuta mulle